Méditation Yoga-Phosphénique
Zaÿ vous propose des séances originales et inédites de méditation Yoga-Phosphénique.
Vous allez découvrir des puissants exercices de base du Phosphénisme associés aux pranayamas du Yoga et à la méditation Vipassana.
Tous les exercices sont pratiqués avec la lumière du Phosphène et sont à la portée de tous. Venez essayer par vous-même !
Introduction à la Méditation
Yoga-Phosphénique
Séance d'essai gratuite
Un dimanche par mois en ligne et en direct via Zoom
Ce cours vous explique et vous initie aux exercices de base du Phosphénisme, des pranayamas du Yoga (exercices de respiration) et de la méditation Vipassana et Metta (vision pénétrante et bienveillance)
Inscrivez-vous pour recevoir la date et code d’accès à la prochaine séance.
Durée de la séance d’introduction : 30à 45 min
Séances de pratique hebdomadaires
En ligne et en direct via visio-conférence Zoom
L’objectif de ces séances hebdomadaires est de vous donner un élan pour mettre en place une pratique régulière ou pour dynamiser votre pratique au quotidien…
Déroulement :
Le cours dure 45 à 60 min : intro chant mantras, 10 min de pranayama, 20 min. d’exercice de base du Phosphénisme (balancements avec pensée rythmée…), 10 min. méditation Vipassana (vision pénétrante), 5 min. de méditation Metta Bhavana (cœur bienveillant), enseignements spontanés + échanges et chant de mantras en clôture.
Le matériel nécessaire :
– Pocket lamp à phosphène ou une ampoule phosphène (lumière du jour)
– Un bandeau/masque pour couvrir les yeux.
Chaque mercredi à 20h45 durée 45 à 60 min. (sauf juillet/août et jours fériés)
Tarif participation : (vous recevrez le lien et les codes d’accès après abonnement)
Inscription
Qu'est-ce le Phosphénisme ?
L’extraordinaire découverte du Docteur F. LEFEBURE est que LE MÉLANGE D’UNE PENSÉE AU PHOSPHÈNE TRANSFORME L’ÉNERGIE LUMINEUSE EN ÉNERGIE MENTALE.
Les phosphènes provoquent alors le développement des facultés supérieures du cerveau lorsque ceux-ci sont associés à certains exercices traditionnels.
Le PHOSPHENISME de l’école du Dr Francis Lefébure